5 Manfaat Bermain Sepak Bola bagi Anak
Stella Family tau nggak, ternyata ada beragam manfaat bermain sepak bola bagi anak yang perlu Moms and Dads ketahui. Mulai dari meningkatkan kebugaran, mendukung kekuatan otot dan tulang sekaligus menyehatkan jantungnya. Yuk simak ulasan Stella di bawah ini!
Moms mungkin suka nyesal yah bila si kecil pulang dengan baju dan sepatu yang kotor sehabis main sepak bola? Rasanya ingin langsung memarahi dan melarangnya saja. Eh tapi tahan dulu yah Moms, walau buah hati tampak dekil dan beraroma tidak sedap karena kena panas matahari, bermain sepak bola dapat memberinya banyak keuntungan kok.
Ragam Manfaat Sepak Bola bagi Anak
Sepak bola merupakan olahraga yang melibatkan tim, menggunakan bola sepak dan biasanya dilakukan di luar ruangan (outdoor). Umumnya olahraga jenis ini sangat digemari oleh anak laki-laki, tetapi sebagian anak perempuan pun juga menyukainya lho. Sama dengan olahraga jenis lainnya, sepak bola menyimpan segudang manfaat kesehatan bagi si buah hati, antara lain:
1. Meningkatkan kebugaran
Bermain sepak bola mengharuskan anak berlari kesana kemari untuk mengejar bola di lapangan. Aktivitas ini tentunya bisa membakar kalori dan membuat ia berkeringat.
Kedua hal tersebut tentu sangat baik untuk kesehatannya sebab bisa membuat tubuhnya menjadi lebih bugar. Dengan rutin berolahraga, daya tahan tubuh si kecil akan meningkat sehingga ia bisa terhindar dari beragam jenis penyakit seperti flu bahkan Covid-19.
2. Mendukung kesehatan jantung
Selama bermain sepak bola, tubuh anak akan terus bergerak. Aktivitas fisik ini menyebabkan jantung berdetak lebih cepat dan membuat anak bernapas lebih sering.
Olahraga jenis ini mampu meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengirimkan oksigen ke semua sel tubuh, sehingga sangat baik untuk mendukung kesehatan jantung dan menurunkan risiko gangguan jantung pada anak.
3. Mengontrol kenaikan berat badan
Meningkatnya berat badan tanpa terkendali dengan baik bisa menyebabkan anak mengalami obesitas. Kondisi ini tidak baik untuk kesehatannya sebab bisa meningkatkan risiko ia mengalami penyakit berbahaya antara lain kolesterol tinggi, diabetes, tekanan darah tinggi dan timbulnya gangguan bernapas selayak asma. Nah olahraga seperti bermain sepak bola dipercaya bisa membantu mengontrol kenaikan berat badan anak lho Moms.
4. Mendukung kekuatan otot dan tulang
Karena membuat anak terus bergerak, berlari dan menendang, olahraga sepak bola dapat mendukung kekuatan otot dan tulang anak. Selain itu olahraga ini biasanya dilakukan di lapangan terbuka dan membuat anak terpapar sinar matahari.
Sinar matahari sangat baik dalam meningkatkan asupan vitamin D pada tubuh dan kehadiran vitamin jenis ini sangat dibutuhkan untuk menyerap kalsium agar tulang si kecil sehat dan kuat. Dengan otot dan tulang yang sehat maka anak terlindungi dari gangguan tulang seperti osteoporosis di kemudian hari sekaligus bisa bebas beraktivitas setiap hari.
5. Mengembangkan kepribadian anak
Dengan bermain sepak bola, anak-anak tidak hanya sekadar berlari-lari saja, tetapi ia juga mempelajari bagaimana cara berkomunikasi dan bekerja sama yang baik antar anggota tim. Di momen ini, ia pun belajar tentang cara menjalin pertemanan baik dengan sesama anggota atau tim lawan.
Kegiatan ini sangat baik untuk mengembangkan keterampilan sosial dan kepribadiannya, ia bahkan bisa belajar tentang kepemimpinan dan rasa empati.
Berdasarkan informasi di atas, manfaat bermain sepak bola bagi anak sangat banyak dan beragam. Jadi mulai sekarang Moms nggak perlu melarang atau memarahi si kecil ketika ia ingin bermain sepak bola yah!
Namun mengingat sepak bola biasanya melibatkan banyak orang, ada baiknya anak melakukan olahraga ini hanya bersama Moms, Dads, anggota keluarga lain atau pengasuh saja agar kesehatannya terjamin dan terbebas dari penularan virus Corona.
Selain itu bila si kecil ingin bermain sepak bola di lapangan terbuka atau di halaman dekat rumah, ada baiknya Moms memakaikan tabir surya pada kulit anak sebelum ia berolahraga sebab terlalu banyak paparan sinar matahari justru bisa menimbulkan kerusakan kulit.
Selain sepak bola, masih banyak pilihan olahraga lainnya yang bisa dilakukan oleh anak. Moms tentu dapat menanyakan jenis olahraga apa yang tepat untuk menunjang kesehatan anak sesuai usianya ke Dokter Spesialis Anak RSIA Stella Maris pilihan Stella Family.
