Metode Jitu Bangunkan Anak Pagi Hari
Membangunkan anak di pagi hari memang bisa menjadi momen yang menguji kesabaran Moms and Dads. Mungkin Moms sudah melakukan segala cara, meski tidak ada yang mempan untuk membangunkan si kecil agar bersiap ke sekolah. Nah agar ia terbiasa bangun pagi, Moms bisa menerapkan pelbagai tips Stella berikut.
Sulit bangun di pagi hari memang sangat umum terjadi pada anak-anak usia sekolah, alasannya bisa saja karena mereka memang masih mengantuk atau belum terbiasa bangun pagi.
Namun kondisi sulit bangun di pagi hari juga bisa disebabkan sebab si kecil mengalami insomnia. Bila kondisi ini berlangsung hingga lebih dari 3 minggu, maka Moms harus segera berkonsultasi ke Dokter Spesialis Anak RSIA Stella Maris.
Tips Membangunkan Anak di Pagi Hari
Moms mungkin sudah merasa frustasi sebab si kecil sulit sekali dibangunkan setiap pagi apalagi bila Moms memiliki jadwal yang padat di pagi hari. Sebenarnya jadwal bangun di pagi hari bisa dibiasakan lho Moms, sehingga kecil bahkan bisa bangun sendiri tanpa bantuan sama sekali. Agar si kecil terbiasa bangun pagi, lakukan pula tips Stella berikut:
1. Disiplinkan waktu tidur setiap hari
Moms harus tau bahwa kebutuhan waktu tidur anak berbeda-beda tergantung usianya. Si kecil juga harus mendapatkan waktu tidur yang cukup dan berkualitas, karena kurang tidur bisa mempengaruhi prestasinya di sekolah. Berikut adalah kebutuhan tidur anak berdasarkan usia:
- Usia 3 - 5 tahun: 10 - 13 jam
- Usia 5 - 13 tahun: 9 - 11 jam
- Usia di atas 13 tahun: 8 - 10 jam
Nah agar si kecil mudah dibangunkan di pagi hari, terapkan kebiasaan sehat sebelum tidur dan ajak ia untuk tidur lebih awal. Bila kebutuhan tidurnya 10 jam, Moms bisa mengajaknya tidur pada pukul 8 malam dan membangunkannya pada pukul 6 pagi. Jadwal ini harus diterapkan setiap hari meski sedang libur hingga si kecil terbiasa.
2. Ajarkan anak memasang alarm sendiri
Saat mengajari si kecil cara memasang alarm sendiri, Moms juga mendidik si kecil untuk belajar bertanggung jawab terhadap waktu. Dengan demikian si kecil tidak selalu bergantung pada Moms untuk bangun pagi.
Sebelumnya pastikan si kecil paham dan setuju mengenai pukul berapa ia harus bangun dan alasannya. Moms bisa mendiskusikan dengan si kecil mengenai berapa lama ia perlu tidur dan berapa waktu yang ia butuhkan untuk bersiap-siap sebelum berangkat ke sekolah tanpa terlambat.
Setelah itu, Moms bisa mengajarinya memasang alarm sesuai waktu yang sudah disepakati bersama-sama. Bila perlu, Moms bisa membelikan si kecil jam beker dengan model dan warna kesukaannya. Hal tersebut bisa membuatnya makin bersemangat untuk bangun di pagi hari.
3. Bangunkan si kecil dengan cara yang menyenangkan
Penting bagi Moms untuk membangunkan si kecil dengan cara-cara yang menyenangkan. Hindari meneriaki, memarahi atau menarik selimutnya dengan kasar ketika membangunkannya. Hal ini justru bisa membuat si kecil tambah tidak suka bangun pagi.
Saat membangunkan si kecil, nyalakan lampu kamarnya atau buka tirai jendela hingga sinar matahari masuk. Setelah itu, duduklah di pinggir kasurnya dan panggil namanya dengan nada suara biasa, lalu elus pelan punggungnya agar ia tidak tiba-tiba merasa terganggu.
Lakukan ini beberapa kali dan bersabarlah bila si kecil belum meresponnya. Usahakan Moms sudah mulai membangunkan si kecil 15 - 30 menit sebelum jadwal bangun agar ia tidak terburu-buru bangun dan masih bisa bersantai sebentar sebelum waktunya mandi.
4. Terapkan jadwal tidur yang sama saat hari libur
Bila Moms telah menetapkan jadwal tidur yang teratur untuk anak pada hari sekolah sebaiknya aturan ini juga tetap diberlakukan pada hari ketika ia tidak sekolah maupun saat libur panjang. Jangan biarkan anak tetap tidur hingga pukul 10 pagi, agar tidak sulit dibangunkan ketika libur telah usai.
5. Ajari si kecil mengenai konsekuensi
Si kecil harus mengerti mengenai konsekuensi yang harus diterima jika ia terlambat bangun. ketika ia bercerita dimarahi gurunya karena ia telat tiba di sekolah, tanggapilah dengan reaksi yang menunjukkan bahwa hal itu wajar dan sebenarnya tidak akan terjadi bila ia bangun lebih pagi.
Bila ia terlambat bangun dan membuatnya ketinggalan mobil jemputan, arahkan ia untuk berangkat sekolah dengan berjalan kaki atau bersepeda sendiri. Namun pastikan lingkungan yang akan dilewatinya aman dari beragam bahaya yah Moms, atau Moms bisa mengantar si kecil saat berjalan kaki ke sekolah.
Hal-hal seperti ini bisa membuat si kecil jera dan termotivasi untuk tidak datang terlambat ke sekolah sehingga di hari berikutnya ia tidak akan susah dibangunkan lagi.
Membangunkan anak di pagi hari terkadang memang tidak mudah. Moms tetap harus sabar yah, si kecil bisa kok diajarkan untuk terbiasa bangun pagi namun tentunya hal ini tentu membutuhkan waktu.
Bila Moms merasa si kecil sulit bangun akibat malamnya ia kesulitan untuk tidur apalagi bila disertai tanda-tanda stres, sebaiknya segeralah konsultasikan hal ini dengan Dokter Spesialis Anak RSIA Stella Maris.
