Address : Jl. Samanhudi No. 20 Medan

Call Us Today : (061) 4158383

  • Call Us Today! (061) 4158383
  • Alamat: Jl. Samanhudi No. 20 Medan, Sumatera Utara - Indonesia
  • Email: customer_assistance@stellamarishospital.com
blog

Asupan Makanan Bergizi untuk Kesehatan Paru Paru

Kesehatan Paru Paru belakangan menjadi isu yang cukup santer dikarenakan dampak dari Virus Corona yang mewabah di seluruh dunia. Tentunya Moms and Dads mengetahui bahwa Virus Corona terutama adalah menyerang ke system pernafasan. Kesehatan Paru Paru menjadi salah satu focus kebanyakan masyarakat saat ini.

1. Apel

Sebuah penelitian menunjukkan, mengonsumsi apel secara teratur dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru. Konsumsi lima atau lebih apel per pekan dikatakan dapat memperkuat fungsi paru -paru dan menurunkan risiko penyakit paru obstruktif kronis (COPD).

Asupan apel juga dikatakan dapat menekan risiko asma dan kanker paru-paru. Kandungan antioksidan di dalam apel seperti flavonoid dan vitamin C disebut berkontribusi memberikan manfaat.

2. Labu

Labu mengandung berbagai senyawa untuk kesehatan paru-paru. Labu kaya akan karotenoid, termasuk beta karoten, lutein, dan zeaxanthin, dengan sifat antioksidan dan antiinflamasi yang kuat. Studi menunjukkan bahwa kadar karotenoid di dalam darah yang tinggi dapat memperkuat fungsi paru-paru pada orang dewasa.

3. Kunyit

Kunyit sudah lama dikenal sebagai obat herbal karena sifat antioksidan dan anti inflamasi yang dimilikinya, termasuk untuk paru-paru. Sebuah studi dilakukan kepada 2.478 orang menemukan bahwa asupan kunyit dapat meningkatkan fungsi paru-paru, terlebih pada kelompok perokok.

4. Tomat

Tomat menjadi salah satu sumber likopen dan karotenoid. Kedua sumber tersebut diketahui dapat meningkatkan kesehatan paru-paru. Konsumsi tomat terbukti mengurangi peradangan pada saluran pernapasan dan meningkatkan fungsi paru-paru pada orang dengan COPD.

5. Teh hijau

Makanan yang kelima makanan untuk kesehatan paru-paru adalah teh hijau. Kandungan epigallocatechin gallate (EGCG) yang ada di dalam teh hijau bersifat antioksidan dan anti inflamasi. Kandungan ini terbukti dapat menghambat fibrosis paru atau jaringan akut pada paru.

Fibrosis paru merupakan penyakit yang ditandai dengan pertumbuhan jaringan akut pada paru yang progresif. Beberapa penelitian menemukan bahwa EGCG dapat membantu mengatasi fibrosis paru. Sejumlah ahli juga menemukan beberapa pasien yang telah sembuh dari virus Corona COVID-19 mengalami komplikasi berupa fibrosis paru.

6. Minyak zaitun

Terakhir makanan untuk kesehatan paru-paru adalah minyak zaitun, minyak zaitun dikenal kaya akan manfaat kesehatan, salah satunya untuk paru-paru. Sebuah penelitian yang melibatkan 871 peserta menemukan bahwa asupan minyak zaitun dapat menekan risiko asma.

So sudahkah Moms and Dads mempersiapkan bahan asupan makanan diatas untuk Kesehatan Paru Paru sekeluarga ?  Keep Healthy yah Moms and Dads ….

Data diambil dari berbagai sumber di health.detik.com 

Tags

stella artikel kesehatan makanan bergizi paru-paru